(árvores, playgrounds, etc.), e você pode fazer ring rows, pull-ups, muscle ups e
muito mais com eles. Você pode usar faixas de exercício como um substituto
para quase qualquer movimento de treinamento de resistência, e é por isso que
as carregamos conosco em nossa van o tempo todo e em todas as viagens que
fazemos.
Sugiro comprar um conjunto de Rogue Monster Bands e Tube/Resistance
Bands. Você descobrirá que pode se virar com apenas um tipo, mas terá
momentos em que um estilo funciona melhor que outro.
Supino vertical o melhor preço
Essas são uma de
nossas ferramentas favoritas e, em alguns casos, podem ser levadas para a Fase
1. Pegar um objeto pesado e estranho é tão funcional que é bobagem não usá-los
regularmente.
Adoramos usar sacos de areia (ou D-Balls) para cleans, front squats, carrys,
hold, deadlifts e muito mais. E os compraria antes dos halteres porque são mais
baratos e ocupam menos espaço. Você vê muitas coisas quando é um
treinador de CrossFit há mais de 5 anos e ensina a maioria das
aulas em sua academia. Por exemplo, pegue o desenho animado
acima.