Qualquer coisa em que você puder mover funcionará, diz Molloy.

Manter a pontuação também ajuda você a se esforçar um pouco mais,
especialmente se você tiver um colega de treino. “Se meu amigo está lá e
estamos relativamente no mesmo nível de condicionamento físico e ele fez 25
repetições, eu poderia tentar muito mais para que isso acontecesse”, diz
Molloy. Esse não é o objetivo, de forma alguma, mas um pouco de competição
lhe dá uma vantagem que você não conseguirá fazendo os mesmos
movimentos sozinho em casa. E um tênis mais achatado é provavelmente o
melhor, já que um salto grande e fofo pode desequilibrar alguns dos
movimentos, diz ele. Uma das principais reclamações contra o CrossFit é o alto
preço, mas você recebe pelo que pagou, diz Molloy. Além disso, a quantidade
de treinamento e o aspecto da comunidade são diferentes do que você obteria
com uma associação a uma academia típica ou mesmo com algumas sessões
de treinamento pessoal a cada mês, diz ele.
Além disso, lembre-se de que os grandes fãs passam muito tempo em suas
academias. Confira os preços

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